私の不眠症状は体質的なところも大きいと思います。
小学生の頃から、寝られなくて、夜中に1人でベッドで本を読んだり。
枕が変わって、旅先では寝られない。
そんなことが、しょっちゅうでしたから。

でもね、最近の不眠は明らかに体調を悪くしています。
ただ、寝不足の為に不調なんだろうと思っていました。

このサイト開設をきっかけに、不眠について本などを読むことが多くなり、考え方が変わってきています。
睡眠って、本当に大切なんだなぁと。

ところで、私の体調はと言うと・・・
まず、不眠症状と体調不調が顕著に出だしたのは、そう、サイトを運営し始めて少し経った去年頃から。
寝ようとしても、サイトのことが頭に焼きついて離れないんです。
寝ていても、夢の中までパソコンの画面が出てくる始末。
そして、ついついしてしまう夜更かし・・・

寝る時間が遅い事によって、家族を送り出した後の二度寝。
そして、起きるのがお昼頃。
こういう生活が当たり前になってしまいました。
完全に体内時計が狂い始めています。

するとね、睡眠時間は全体では6時間から8時間になってるはずなんです。

でも、なんだか体がダルイ・・・
毎日、頭が痛い・・・
何も、する気が起こらない・・・

毎日にハリが無くなって、やりたい事ややらないといけない事は有るのに、体と頭が( ￣_￣)ボーっとして付いて来ないんです。

どうやら、不眠から来るうつ症状に陥っている可能性が・・・

これって、最悪の展開ですね。
不眠　⇒　うつ症状　⇒　益々不眠

取り返しの付かない状態に陥る前に、なんとか快眠と健康を手に入れたいと思います。