一般的に睡眠時間って8時間程度が良いと言われますね。
でも、これって医学的に根拠のある数字では無いんですって。
多くの統計的な数字になるようです。

ですので、人によって個人差が有るのが普通という訳です。
これには、遺伝的なものの影響が大きいという事です。

だからって、『私は睡眠時間が短くて良いんです！』と考えないでくださいね。

要するに、起きている日中に健康的で気持ちよく過ごせているかどうかが重要です。

寝すぎると、かえって疲れたり、気分がすぐれなかったり、
ダルイって経験有りませんか？

私の場合、睡眠時間が短かい事が精神的に負担になり、
寝よう寝ようとダラダラ布団に居る訳です。
そして結果的に寝すぎて頭が痛くなり、頭痛薬に頼る事になるんです。

これこそ、悪循環としか言いようがありませんね(-"-;A ...アセアセ

一番大切なのは、毎日、元気に気持ちよく生活できているかどうかです。
まず、自分の快適な生活リズムと、睡眠時間を見つけましょう。